不知道为什么心里总是莫名其妙的烦......总是那么的不开心,人都是这样吗-

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你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为“心神不宁”的问题。

心神不宁可能与现在工作、生活或学习节奏不断加快，给你带来的极大的精神压力有关。感觉心神不宁，应该适当调整工作与休息的时间，以及拟订锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

以下给你介绍缓解和消除精神压力之八法：

1）回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。

2）将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

3）平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

4）开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

5）应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6）勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7）要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

8）相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

为啥经常感觉到莫名的不高兴，心理堵得慌？心理堵得慌，看具体看是怎么堵，怎么慌，如果严重，可以去医院检查一下。关于为啥现代人会经常不高兴，快乐越来越少，我想，不高兴的原因可能有如下几种。

一、追求的东西太单一

我们受到主流价值观的影响，比如关于成功，好像必须要有车有房有好的工作。在这样的主流价值观的影响下，我们视追求金钱为唯一的目标。但在追求金钱的时候，我们会没有尽头。从最初的追求10万，到50万，到100万……在追求的过程中，我们的欲望也在不断膨胀，永远没有办法达到我们心里的那个目标，心里有个洞，一直没办法填满，追得苦、活得累。欲望与实现欲望的能力，好像隔着永远的距离。

以前通过物质的增加带给我们的快乐，在现在物质丰富的情况下已经很难带给我们长久的快乐。比起金钱和物质，我们更重要的是追求精神层面的充实感，让心长久的快乐。

比如，一个陪读母亲，一切都是围绕小孩的学习和生活。但是，当母亲的辛劳付出，并没有换来的小孩学习成绩优秀时，此时母亲就会陷入痛苦之中，要么自责自己的无能，要么责备小孩不努力，进而导致紧张的母子关系。这种单一的以成绩作为衡量自己存在价值的观点，也是痛苦的根源之一。因为他们看不到除了学习成绩，一个人还需要有着健全的人格，稳定的情绪。

二、嫉妒和攀比

有时候我们的痛苦，不是因为我本身做得不好，而是因为别人比我做得更好。

当我找到一份8000元的工作我感觉很开心，但后来发现我的很多同学月薪都在10000元以上，于是我感觉到自己很不开心，很不快乐。

当我买了个小户型时，我本来可以很开心，但一看周边的朋友买的都是大户型，于是，我很不开心，很不快乐。

当下班后去菜市场买好菜，回来煮晚饭时，一刷朋友圈，看到其它的好多朋友都在外面胡吃海喝，我很不开心，很不快乐。于是生活中就总是有一个“别人家的孩子”在让我们不开心。

三、看似缺的是钱，实际缺的是爱

有时候我们表面在追求钱，实际在追求爱；有时候我们看着在爱别人，实际上爱的是自己。

曾经有一个来访者来找我咨询，说他生活很痛苦，因为他对金钱的观点与家人总是冲突很大。比如他从来不去外面的餐厅吃饭，觉得是一种浪费，而孩子却经常想去外面吃饭；他出门多是选择公交车、地铁，而孩子出门多是打车；他买东西总是买便宜的，而孩子总是去追求名牌；他拼命工作赚钱，孩子想不工作只想花钱……这样因为钱而冲突的事情在生活中周而复始的发生。

从小他的内心缺乏强烈的不安全感，他对钱有种强烈的追求，好像钱可以填补他内心的黑洞，但却又填不满。

这时要去观察自己的内心，我的心为什么总是会感觉空空的？空得好像怎么也填不满？追求的东西好像也不是我想要的？那么我们到底是为什么呢？要不断的去看自己的心。

有时看着我们是缺钱，实际上缺的是爱。

四、错误的认知

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。特别是我们现在处在后现代社会，没有唯一的真理，每个人对世界、对社会、对人生的看法都不一样。即使是同一件事，不同的人也有不同的解读。

例如，同样是失恋这件事，每个人的解读和面对方式都不一样。有些人觉得“天涯何处无芳草”，很快可以从失恋的痛苦中走出来；有些人觉得这一次失恋并不代表我不好，这次不行，那就再等待下次机会，我会遇到我的真爱；而有些人在失恋后，变得消沉抑郁，虽然失恋本身给他带来痛苦，但这种负面情绪的根源可能是他的完全的自我否定，更甚者有些对自我生命的完全的否定，然而活不下去，选择自杀。

因此我们要不断读书，不断学习，跟不同的人交流，让我们的认知不断升级，这样才能更好的应对和处理各种负面的情绪。让自我活得更快乐、更健康！

找出内心中积压的事情，解决它。

没钱[酷拽]

心里堵着慌，往往是因为焦虑、伤心、悲痛……等等原因。我最近堵着慌的一个因素是因为觉得自己能力不如别人，别人比自己厉害。

受到阴气干扰了。建议多在“阳光”下待着。

经常不高兴，可能就有点抑郁。从身体上考虑，可以检查自己的脾胃。脾虚，失运化，导致运化失调，气血不足。人的精神不振，会对外界的事物敏感度不高。内调心理，心情。可能内心有事，长期没有得到解决，久而久之，感到压抑，与事，也兴趣不大。不能从内心里，感受到快乐。身心健康的人，阳气足，精力旺盛。喜欢外界所发生的人和事，充满对生活的热爱。身体差的人，就敏感度很低。建议还是做做检查，看看医生。找到不快乐的根本所在，才可以对症调理。

有时候做了错误的决定，或者遇到烦心的事，会出现类似的感受，出现这种情绪时，走出去多和同事朋友接触，多聊聊天，人是群体动物，不适合自己一个人在家憋屈，不然会更加烦躁。

有苦不能说，没有什么莫名其妙

看看它是什么

曾经被父母忽视的孩子，内在的感受被压抑，长大后会莫名的难过、空虚。试试自己读懂自己的感受，去倾听自我的身心。或大声分享自己的感受，慢慢会好转，祝幸福！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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